健康减肥晚饭要吃什么不会让人有饿的感觉而..._即问即答

健康减肥晚饭要吃什么不会让人有饿的感觉而... 疾病：肥胖症提问于 2015-12-08 15:11: 病情描述：

健康减肥晚饭要吃什么不会让人有饿的感觉而？健康减肥晚饭要吃什么不会让人有饿的感觉而且不会胖？。晚饭吃两个苞米行不行？我听说苞米不好消化，如果是吃了苞米，要多久才能睡觉呢？我知我苞米不会让人胖的。但是不知道吃几个，这样行不行，如果不行，那晚上吃什么呢？

回答1
您好，减肥要考虑运动减肥并且贵在坚持。另外运动要有规律性。另外要控制摄入食物的热量平时以锻炼为主，要注意休息，可以以蔬菜水果等富含纤维素的食物为主食，保持乐观的心情。适当的补充维生素矿物质等。
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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回答2
你好，减肥首先得做好一个打长期战的准备，短期想减肥成功是不大可能的，不然或许对身体不好，或许会反弹严重，只要平时养成良好的生活饮食运动习惯就好了。一日三餐得按时吃饭，不然会容易反弹的，晚饭可以规定在5点之前，如果晚上饿了，可以吃点水果，建议吃柚子，柚子有减肥去脂的功效，早上起床可以空腹喝一杯蜂蜜水，有利于排便。晚上可以选择一个确定的时间去运动，建议慢跑四十分钟到一个小时，注意要慢跑，做有有氧运动，不然容易张肌肉的。
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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回答3
你好，你可以试试黑木耳粉代餐，没有热量，还可以润肠通便见效慢，有效果，没有任何副作用，还可以养颜。可以自己制作，更放心，比网购的质量好。买上好的，洗净晒干，到菜市场用调料粉碎机磨细，回家用开水加佐料调味冲服。可以代替饭，能膨胀不饿，蛋白脂肪含量少，微量元素多，善排肠油，通
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
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