18岁的我156厘米怎样会长高我又想减肥

健康指导：可以长高的， 建议注意饮食运动保养，如适当调整饮食结构，以增进机体的修复能力。同时建议饮食平时宜清淡易消化，结构搭配要合理，食物品种要多元化，多吃含有蛋白质的食物，肉鱼豆蛋类、蔬菜类。 少吃蛋糕等；忌食辛辣刺激性食物.；如花椒、生蒜少吃；少食生冷、刺激食物；

您好,可以适当运动,保证睡眠.多半是有效果的.减肥建议不是超重就可以不要药物减肥.

健康指导：指导分析：你好！18岁正是生长发育的阶段。每天要进行体育运动，尤其注重跳跃运动，练习弹跳力，促使骨骼生长发育，有机会的话，可以选择舞蹈锻炼，是个不错的方法。饮食上注意上注意比较全面，不要挑食，每天蔬菜要达到500克，水果200克，每天保证一日三餐。注意营养一定要全面。希望可以帮助到你。

健康指导：您好，在长身高期间可以适当控制饮食但不宜过度减肥，在日常的饮食中应当要多吃含钙高的食物，如牛奶、酸奶、海带、紫菜、大豆、芝麻等，多吃鸡蛋、牛肉、鱼、大虾、大豆等含优质蛋白质的食物，平时要多做运动。

健康指导：建议你在日常的饮食方面可以选择食用一些高蛋白、高钙含量的食物，是可以促进骨骼的生长发育的。其次健康合理的减肥方式是通过饮食方面的合理有效控制搭配适宜的活动锻炼来合理的进行减重，在因素方面在满足自身应供给的基础上要控制总热量的摄入量，要积极的加强活动锻炼，机体只有在运动的状态下才可以促进其脂肪的燃烧以及热量的消耗达到减重的目的。