我大腿小腿粗，再加上我骨架大，所以显得我

我大腿小腿粗，再加上我骨架大，所以显得我 疾病：肥胖症提问于 2015-12-04 03:38: 病情描述：

我大腿小腿粗，再加上我骨架大，所以显得我小腿更粗了。我是高中生嘛，所以不敢吃减肥药，也不敢节食。所以该怎么办。曾经的治疗情况和效果：2年前暑假，通过节食，瘦了10斤左后。而且有跳绳来瘦身，但据说那只是紧实肌肉

回答1
健康指导：你需要的不是减肥而且适当的塑性。建议你可以做高抬腿、骑自行车、游泳等运动，对于瘦腿有一定的功效。小腿肌肉如果比较匀称、建议是不需要进行减肥的、如果都挤到一起显得比较粗、建议运动之后要做拉伸。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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回答2
你好，如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动，其次要饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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回答3
健康指导：您好！最健康的减肥方法就是运动和合理控制饮食，健康减肥建议清淡饮食，避免油腻，多吃蔬菜水果，限制主量，坚持晚饭后快步走半个小时以上。只要您能坚持就一定有效果的，希望我的回答可以帮到您！
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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