老公高血糖，少吃米饭后吃啥主食好

高血糖患者在控制米饭摄入量后，可以选择多种主食替代，如粗粮类、杂豆类、薯类、全麦制品、部分谷物等。 1.粗粮类：如玉米、荞麦、燕麦等，富含膳食纤维，能延缓血糖上升速度。 2.杂豆类：像红豆、绿豆、芸豆等，升糖指数较低，增加饱腹感。 3.薯类：红薯、紫薯、土豆等，含有丰富的维生素和矿物质。 4.全麦制品：全麦面包、全麦面条等，保留了更多的营养成分。 5.部分谷物：小米、糙米等，有助于稳定血糖。 总之，高血糖患者选择主食时要注重多样化，合理搭配，同时控制摄入量，并结合适当的运动和药物治疗，以更好地控制血糖水平。建议定期监测血糖，根据血糖变化调整饮食方案。

议在日常生活中养成好的生活习惯和饮食习惯,同时加强身体锻炼.糖尿病饮食禁忌：忌食：白糖,红糖,葡萄糖,糖制品,甜食,果糖等少食：土豆,山药,藕根,胡萝卜,芋头,奶油,猪油,羊油,黄油,花生,瓜子,核桃,动物内脏等宜食：粗杂粮（荞麦,豆麦,燕麦片,豆制品等）糖尿病的治疗包括四个点,五套车,六达标.四个点：多懂点儿,少吃点儿,勤动点儿,放松点儿.“多懂点儿”就是要多看看有关糖尿病的书籍,多听听有关糖尿病的讲座,增加自己对糖尿病基本知识和预防方法的了解,我们科室每月10日下午,进行免费健康宣教,希望大家有时间来听听.“少吃点儿”就是减少每天热量的摄入,特别是避免大吃大喝,肥甘厚味,吸烟喝酒等.常有患者问我们,糖尿病是不是少吃糖就行,其实不然,除了糖之外,脂肪类,蛋白类食物也是血糖升高的元凶,同样需要控制.曾经有一个患者得了糖尿病之后,严格控制糖的摄入,不但甜的不吃,连米饭也很少吃了,血糖却总是居高不下,仔细一问,原来他饿了就吃肉来充饥,血糖哪有不高的,其实人每天能量的供给主要来自碳水化合物,也就是米饭,馒头等淀粉类食物,控制饮食应该以碳水化合物为主,控制摄入总量.“勤动点儿”就是增加体力活动时间和运动量,进行有氧运动,避免肥胖.“放松点儿”就是力求做到开朗,豁达,乐观,既要保持积极向上的心态,又要避免过高的不切实际的追求,劳逸结合,心理平衡,避免过度劳累.作到以上“四个点儿”,糖尿病发病率就会减少50%.五套车：“第一套车”——糖尿病的教育与心理治疗.要真正懂得糖尿病,知道如何对待糖尿病,既要重视它,又不要惧怕它,明白糖尿病是一种目前尚无法根治,但可以控制的疾病.“第二套车”——糖尿病的饮食治疗.这就要求我们作到合理用餐,在保障营养的前提下,避免摄食过量,多进食高纤维食物,保证维生素,微量元素的摄入,少进食肥厚甘味,饮食清淡,戒烟限酒.“第三套车”——糖尿病的运动治疗.长期坚持适量的锻炼,从而增加热量的利用和胰岛素的敏感性.我们强调有氧运动,这个有氧不是单单可以呼吸氧气就行,而是既要达到运动量,又要避免过度运动,对人体造成伤害.具体来讲青年人运动后心率达到每分钟120次以上,老年人运动后心率达到每分钟100次以上,并且持续30分钟,每周至少5次.我们做过临床实验,长期坚持适量运动的人,平均血糖就可以下降2-3mmol/L.“第四套车”——糖尿病的药物治疗.在饮食,运动治疗不能使血糖达标的情况下,适当选用口服降糖药或胰岛素,并同时控制好血脂,血压,血黏度.少听野广告的宣传,多与专科医生联系,科学治疗糖尿病.“第五套车”——糖尿病的病情监测.因为糖尿病的不可治愈性,血糖受多种因素影响而波动,糖尿病人要定期随诊,进行血糖,血脂,尿常规,眼底等相关检查,了解病情,接受医生指导.六达标：体重,血糖,血压,血脂,血黏度,胰岛素抵抗六达标,就能够避免或延缓并发症的发生和发展,达到良好控制糖尿病的目的.其中饮食,运动是治疗的基础.

正常空腹血糖是3.9-6.1毫摩尔|升，大于7.1毫摩尔|升诊断糖尿病，餐后两小时血糖正常小于11.1毫摩尔|升，大于11.1毫摩尔|升诊断糖尿病。糖尿病的症状主要就是多吃多喝多尿消瘦。治疗主要就是控制饮食不要吃甜的食物，适当锻炼、口服药物或者是皮下注射胰岛素。建议你多吃莜面、荞面、鸡蛋、西红柿、黄瓜等蔬菜，玉米面不能吃。

议在日常生活中养成好的生活习惯和饮食习惯,同时加强身体锻炼.糖尿病饮食禁忌：忌食：白糖,红糖,葡萄糖,糖制品,甜食,果糖等少食：土豆,山药,藕根,胡萝卜,芋头,奶油,猪油,羊油,黄油,花生,瓜子,核桃,动物内脏等宜食：粗杂粮（荞麦,豆麦,燕麦片,豆制品等其中饮食,运动是治疗的基础.,,,,,,,,,,,希望对你有帮助....

糖尿病本来就是可彻底治好的病,只是人们单独用西药临时降糖,药力下去马上升高,等于没有治疗,所以才误了治疗时机,害苦了无数患者及家庭!“降糖通脉片”,建议在网上搜索这个药,第4个网站就是糖尿病治疗的最新获得国家食品药品监督管理局批准生产的国药准字Z20080131英雄牌降糖通脉片.突破性21味大药组方.微循环经络入药机理.四个疗程全面停服西药八个疗程完全治愈糖尿病及并发症