习惯性流产自我保健及饮食注意事项有哪些

习惯性流产患者的自我保健和饮食需要从多方面注意，包括生活习惯、心理调节、运动、避免感染、饮食选择等。 1.生活习惯：保持规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。 2.心理调节：减轻心理压力，保持心情舒畅，避免焦虑和紧张情绪。 3.适当运动：选择适合自己的温和运动，如散步、瑜伽，但要避免剧烈运动。 4.避免感染：注意个人卫生，尤其是会阴部清洁，预防妇科炎症。 5.饮食选择：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。避免食用辛辣、油腻、生冷食物，以及含有咖啡因和酒精的饮品。 总之，习惯性流产患者要从生活的各个方面加以注意，积极调整，为再次妊娠创造良好条件。

多吃补肾健脾食品，保持肾气充足以及气血旺盛;不吃辛辣食物。由于辛辣食物不利孕产，所以也不宜多吃;检查身体状况。查看是否患有贫血以及肝炎、肺结核、甲状腺等病，并且包括：体质欠佳容易胎漏、胎动不安的女性，孕前应积极治疗，全愈后再怀孕。有自然流产史的孕妇妊娠3个月内、7个月后不要有房事，习惯性流产者此期应严禁房事。注意养成每日大便定时的习惯，要保证大便通畅，但应避免用泻药。经常换衣，勤洗澡，但不要进行盆浴、游泳。尤其要注意的是阴部的卫生，以免发生病菌感染。衣着应宽大，腰带不要太紧。

习惯流产要好好的术后理疗，更加要注意下次怀孕时候调整好心态和身体。

流产对子宫的伤害还是有一定影响的，多次流产会造成不育。建议您一定要注意保护自己，最好是做个检查，对症治疗。

1.生活规律：起居要平和，如早晨多吸新鲜空气，并参加适当的活动，每日保证睡够8小时，条件允许可午睡，既不可贪睡，亦不可太劳(如提重物或攀高履险)。逸则气滞，导致难产;劳则气衰，导致伤胎流产。养成每日大便定时的习惯，保证大便通畅，但应避免用泻药。2.注意个人卫生：常换衣，勤洗澡，但不宜盆浴、游泳。特别要注意阴部卫生，防止病菌感染。衣着应宽大，腰带不要束紧。平时应穿平底鞋。3.合理饮食：一般情况下，要选择那些易于消化的是食物。尤其应选食富含各种维生素、微量元素的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者，慎服性味寒凉食品，如绿豆、白木耳、莲子等;体质阴虚火旺者慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品。4.保持心情舒畅：自然流产是因为孕妇皮层下中枢兴奋亢进所致，实验证明，神经系统的机能状态对流产起着决定性作用。因此，妊娠期精神要舒畅，避免各种刺激，采用多种方法消除紧张、烦闷、恐惧心理，以调和情志，是预防习惯性流产的重要方法。5.注意同房频率：对有自然流产史的孕妇来说，妊娠3个月以内、7个月以后应避免房事，习惯性流产者此期应严禁房事。6.定期检查：妊娠中期就应开始定期进行产前检查，医生可及时发现和处理异常情况，并可指导孕期保健。值得提醒的是，有过自然流产或习惯性流产的妇女，怀孕前应先到妇产科诊治，若受孕后出现流产先兆，如阴道流血、下腹疼痛等更应及时就医。