颈动脉轻微痉挛导致经常头晕,预防和注意事项包括改善生活习惯、合理饮食、适度运动、控制基础病、定期复查等。 1.改善生活习惯:保持充足睡眠,避免熬夜和过度劳累,减少长时间低头或保持同一姿势。 2.合理饮食:低盐、低脂、低糖饮食,多吃新鲜蔬菜和水果,适量摄入优质蛋白质。 3.适度运动:选择适合自己的有氧运动,如散步、慢跑、游泳等,增强体质。 4.控制基础病:如有高血压、高血脂、糖尿病等,要积极治疗,将指标控制在正常范围。 5.定期复查:按照医生建议定期进行颈动脉超声等检查,了解病情变化。 6.避免刺激:戒烟限酒,避免情绪激动和精神紧张。 7.注意保暖:尤其是颈部,寒冷天气外出时佩戴围巾。 总之,通过综合的预防和注意措施,有助于减轻症状,控制病情发展。但需注意,个体差异较大,如有不适,及时就医。
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张璐璐 副主任医师 广州市第一人民医院
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余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
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余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
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余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
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余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院