如何让孩子长得“高人一等”？[晒伤]_家庭医生即问即答移动端

如何让孩子长得“高人一等”？[晒伤] 疾病：提问于 2015-11-24 01:21: 病情描述：

影响身高的因素有很多，主要是：遗传因素、营养因素、睡眠因素和运动因素等，有些我们无法改变，有些确实可以使一把劲，把孩子照顾好，让孩子长得更高。如何让孩子长得“高人一等”？

回答1
注意饮食：多吃含钙质高的食物：如豆腐，莴笋，奶酪等。多吃氨基酸含量高的食物，如豌豆，菌类。少吃糖、盐和二次加工的食品，拒绝洋快餐。保障睡眠：除了要让孩子有足够的睡眠时间，15岁以前的少年儿童，一天至少保证10个小时的睡眠时间。另外什么时候睡还很关键，儿童最佳的睡觉时间是晚上九点，晚上九点到第二天五点是生长素分泌最旺盛的时候。这个时间处于熟睡状态，才能高效率地长高。千万不要让孩子熬夜，不管是什么理由，作业做不完，宁可第二天早点起来做，也不要错过最佳睡眠时间。
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
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回答2
合理运动：跳远，篮球，游泳这类运动可以多做，负重运动尽量不要做，不要过分拉筋，也不能太累，像马拉松这类运动强度对少年儿童来说就太大了。多晒太阳：每天至少晒到半个小时的太阳，男孩女孩都不要怕晒黑，拥有古铜色的皮肤多健康啊！但尽量避免正午时分晒，容易晒伤。情绪管理：心情舒畅，避免大怒、抑郁等情绪。负面情绪过多会抵制生长素的分泌，不利于长高。正确站姿：站立或行走挺起胸膛，不要弯腰驼背，因为长期压迫脊椎，就抵制骨骼的生长，甚至变形。
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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回答3
1注意饮食：多吃含钙质高的食物：如豆腐，莴笋，奶酪等。多吃氨基酸含量高的食物，如豌豆，菌类。少吃糖、盐和二次加工的食品，拒绝洋快餐。2保障睡眠：除了要让孩子有足够的睡眠时间，15岁以前的少年儿童，一天至少保证10个小时的睡眠时间。另外什么时候睡还很关键，儿童最佳的睡觉时间是晚上九点，晚上九点到第二天五点是生长素分泌最旺盛的时候。这个时间处于熟睡状态，才能高效率地长高。千万不要让孩子熬夜，不管是什么理由，作业做不完，宁可第二天早点起来做，也不要错过最佳睡眠时间。
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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