我想塑身美体，如何使臂部变大变翘一点呢。

我想塑身美体，如何使臂部变大变翘一点呢。 疾病：提问于 2015-11-17 04:44: 病情描述：

我想塑身美体，如何使臂部变大变翘一点呢。。我身高160.体重95斤。也不算很瘦，但是屁股扁扁的，我觉得穿衣服不好看，曲线不是和明显，我想让臂部变翘一点，不知道如何健美呢？请医生解答曾经的治疗情况和效果：无

回答1
健康指导：建议您增加体育锻炼，在饮食上忌辛辣刺激油腻和生冷的食物，糖类和淀粉类的食物少吃，适当增加粗纤维和富含蛋白质的食物。早餐一定要吃，午餐可8成饱，晚餐6成饱。重在坚持，富含维生素的柚子、橙子、柠檬、猕猴桃
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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回答2
健康指导：您好，局部塑性主要是跟运动有关。建议可以练习瑜伽，其中包含有专门的塑臀部曲线的动作，每天坚持半个小时左右。同时，也建议在饮食上进行改善，平日要少盐少糖，清淡为主，希望可以帮助到您。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答3
健康指导：你好，根据你的描述，建议你可以在蛋白质摄入的基础上进行一些力量型的运动，尤其是关于臀部肌群的训练，可以塑造臀型，还可以翘臀，运动当然是至关重要的，可以到专业的健身房进行练习，效果会更明显
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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回答4
你好，很高兴为你解答！减肥不建议你服用任何的减肥药物......其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以慢跑最佳
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答5
健康指导：想要将臀部变得刚加翘，主要就是通过锻炼塑性的方式哦。请你侧卧在地板上，左手支撑头部，右手放在胸前的地板上。右腿膝盖弯曲，左腿伸直，向上抬起，放下。在做这个动作的时候，请你绷直脚尖。每侧重复3组20次。跪在地板上，用手肘和膝盖支撑身体。请注意背部要挺直。然后向后上方抬起右脚，收回。每条腿重复动作2组20次。
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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