今年15岁男生，但父母都不高，现在才16

今年15岁男生，但父母都不高，现在才16 疾病：提问于 2015-11-14 02:34: 病情描述：

今年15岁男生，但父母都不高，现在才163cm，有抽烟的习惯，怎么才能长高。麻烦各位了。长的不高对今年15岁男生，但父母都不高，现在才163cm，有抽烟的习惯，怎么才能长高。麻烦各位了。长的不高对我很大困扰。希望有个长高计划让我去锻炼。还有跳绳能长高吗？一定要详细点

回答1
1.游泳、篮球、跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10～30分钟的上述运动，你就垫定良好的长高基础。2.再补以专为增高设计的吊环，则能让四肢的关节充分的运动，四肢会变得更修长。3.经常按摩腿部关节软骨，并用吊环拉吊腿部，能减少脂肪囤积臀部及大腿，并形成修长的腿部。4.别忘了多吃面食类及牛奶，贝类，小鱼干等含钙量高的食品。5.经常吃柠檬，牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙，可帮助骨骼快速成长。要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的“营养素”.常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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回答2
男生15岁还是有长高的潜力的这时候建议平时要加强锻炼，经常跑步，仰卧起坐等运动，注意平时影响均衡。
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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回答3
你好：根据你说的情况，身高与遗传和营养有很大的关系。建议最好是不要抽烟，可以补充蛋白质，维生素B，维生素C和钙治疗。
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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