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营养科
Q：

体重 120 公斤，饮食不良，如何通过运动减肥及选时？

A：

体重 120 公斤且饮食不健康，想通过运动减肥，需综合考虑运动类型、强度、时长、频率和时间选择等。运动减肥要循序渐进，避免受伤，同时注意饮食调整。 1. 运动类型：可选择有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等，也可结合力量训练如深蹲、俯卧撑等，增强肌肉，提高基础代谢。 2. 运动强度：开始时应选择低强度运动，随着身体适应逐渐增加强度，避免过度疲劳和受伤。 3. 运动时长：每次运动建议 30 分钟以上，以[详细]
Q：

如何有效减小腿？

A：

减小腿可以通过运动、饮食、按摩、医疗手段及改变生活习惯等方式。运动能增强腿部肌肉力量，促进脂肪燃烧；合理饮食可控制热量摄入；按摩能促进血液循环；医疗手段有针对性治疗；良好生活习惯有助于维持效果。 1.运动：进行有氧运动如慢跑、跳绳等，每次 30 分钟以上，每周至少 3 次。还可做针对小腿的力量训练，如踮脚尖、深蹲等，增强肌肉线条。 2.饮食：控制总热量，增加蔬菜、水果摄入，减少高热量、高脂肪食物，[详细]
Q：

腺苷钴胺片一天的服用方法是怎样的

A：

腺苷钴胺是氰钴型维生素B12的同类物，即其CN基被腺嘌呤苷取代，成为5’一脱氧腺苷钴胺，它是体内维生素B12的两种活性辅酶形式之一，是细胞生长繁殖和维持神经系统髓鞘完整所必需的物质。本品可直接吸收利用，活性强，与组织细胞亲和力强，排泄较慢。主要用于巨幼红细胞性贫血、营养不良性贫血、妊娠期贫血、亦用于神经性疾患如多发性神经炎、神经根炎、三叉神经痛、坐骨神经痛、神经麻痹、营养性神经疾患以及放射线和药物[详细]
Q：

宝宝一周四个月食欲可但体重不长很瘦咋回事

A：

您好，孩子瘦跟消化吸收功能差有一定关系，也有一定的遗传因素，如果没有特别的异常情况，一般是不必过于担心的。因为吃的不少，所以主要是吸收功能差，或者活动量大消耗的多引起的。对于这种情况，一般不必过于在意，可以适当让宝宝吃易吸收的食物，同时注意饮食规律，适当补锌等。[详细]
Q：

158cm 男生想长高 5cm，增高药是否有用，有何方法

A：

身高的增长受多种因素影响，包括遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等。要想实现长高的目标，不能单纯依赖增高药，而应综合采取多种科学合理的措施。 1. 遗传：遗传因素对身高起着重要作用，但并非绝对。如果父母身高较矮，通过后天努力仍有一定的长高空间。 2. 营养：保证饮食均衡，摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3. 运动：经常进行有助于长高的运动，如跳绳、篮球[详细]
Q：

产后一年多腰腹肥胖，抽脂减肥可行吗？

A：

您好，抽脂减肥需要到专业机构避免感染等并发症的，适合体质好的人群做的。[详细]
Q：

怎样有效减肥且能长期坚持？

A：

你好，关于最快最有效减肥方法这个问题要多做了解，对于最快最有效减肥方法这个问题为你解答如下：1、健康减肥方法：可以选择含天然植物成分、副作用小的减肥产品，比如旨日清纤秀减肥茶，它坚持绿色健康的减肥理念，以千年中医理论为基础，结合现代高新技术，在荷叶碱提炼、细胞技术、脂肪隔离等方面的深入突破研究，精心研制的成果。无副作用，无需节食，无拉肚子。同时还有排毒润肤的功效。荷叶有减肥的功效，这在《本草纲目》[详细]
Q：

节食减肥体重先降后升是什么原因

A：

你好，吃减肥药对身体是不好的。有可能还会变胖。运动节食也不瘦是因为每个人的体质不一样。建议你去看一下中医。根据医生的建议去调理身体然后再减肥。[详细]
Q：

大便次数多量少不稀且想减肥，如何改善？

A：

大便次数多量少不稀且有减肥需求，可能与饮食、运动、肠道功能、代谢、心理等因素有关。 1.饮食：不合理的饮食结构，如高油高糖、膳食纤维摄入不足等，会影响肠道蠕动和消化。应均衡饮食，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。 2.运动：运动方式和量的改变可能影响代谢和肠道功能。适度增加有氧运动，如快走、慢跑等，有助于提高代谢和促进肠道蠕动。 3.肠道功能：肠道菌群失调、肠道炎症等问题可能导致大便异常。可补充益生菌[详细]
Q：

大三学生身高 155 体重 56 想减肥，何时运动最佳

A：

您好，一般人都是早上锻炼最好，每次运动至少半小时才好。[详细]
Q：

不节食如何健康有效地减肥

A：

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康![详细]
Q：

晚上睡前喝一袋纯牛奶会不会发胖？

A：

你好,睡觉喝牛奶,有助于睡眠和营养你好,应该说他可以使人发胖,但是你现在还在长身体,建议服用.[详细]
Q：

体重 108 斤，想了解左旋肉碱泡腾片的作用

A：

你好，如果你想要减肥的话，建议不要服用减肥药，长期服用副作用较大。你好，建议你制定个较长时间的减肥计划，适当节食，适当运动即可，安全有效。[详细]
Q：

十五岁初中起皮肤敏感常过敏脱皮咋回事

A：

您好，从您的情况来看，我建议您应该先到正规医院进行过敏原检查的，同时建议您不要进行抓挠刺激，祝您健康[详细]
Q：

大腿外侧皮下突然长疙瘩且变大伴痛感咋回事

A：

皮脂腺囊肿因皮脂腺导管阻塞后，腺体内因皮脂腺聚积而形成囊肿可以口服抗生素，外用消炎药膏治疗。最后去医院就诊，以明确诊断。建议手术切除。[详细]
Q：

脸上长黄豆大带刺状瘊子如何有效治疗？

A：

脸上长了黄豆大小且带有刺状的瘊子，可能是寻常疣。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。需要根据瘊子的具体情况、患者的身体状况和治疗意愿来选择合适的方法。 1.药物治疗：可以使用维 A 酸乳膏、咪喹莫特乳膏、氟尿嘧啶软膏等。这些药物能抑制细胞增生，诱导细胞凋亡，从而去除疣体。但使用时可能会引起局部皮肤刺激、红肿等不良反应，需遵医嘱。 2.物理治疗：常见的有冷冻治疗、激光治疗和电灼治疗。通过低温[详细]
Q：

女孩很瘦胳膊细，怎样能变粗？

A：

有个很残酷的方法,就是做体力活,主要是做臂力方面的.你说你的胃不好,那建议你吃一些营养品,比如蛋白粉,VB,VC,胡萝卜素,钙镁等维生素和矿物质.[详细]
Q：

15岁身高183cm体重85kg腿粗如何减肥及饮食搭配

A：

最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。[详细]
Q：

外甥不爱吃饭消瘦，怎样让其多吃长胖？

A：

通常情况下，引起厌食的常见原因有两种：一种因局部或全身性疾病影响消化功能，一种是中枢神经系统受人体内外环境刺激的影响，使胃肠对消化功能的调节失去平衡。1、针对病因合理治疗西医治疗厌食，主要以对症治疗为主，着重恢复小儿消化功能。如检查发现血锌低下，可根据医嘱补锌，给予吗丁啉以促进胃肠蠕动等。中医认为，治病必求其本，就是对病因进行治疗。首先辨证论治，结合推拿、捏脊、耳穴贴压等综合治疗方法，取得较好的治[详细]
Q：

男士减肥有哪些适合的方法？

A：

你好，建议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量。[详细]
Q：

男性肥胖想瘦身，如何科学有效实现？

A：

男性肥胖者想要瘦身，需要综合考虑饮食、运动、睡眠、心理和代谢等方面。通过合理控制饮食热量摄入、增加运动量、保持良好睡眠、调整心态以及关注代谢状况等，可有效实现瘦身目标。 1.饮食：控制高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。例如，少吃油炸食品、甜品，多吃瘦肉、鱼类、豆类等。 2.运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，同时结合力量训练，[详细]
Q：

睡眠不足会导致胃口失调及能借此减肥吗

A：

您好，很高兴回答您的问题，睡眠不足的话会影响到脾，脾会影响到胃，因此上述情况可以说会有一定的影响。脾虚会导致睡眠质量不高等情况的出现，因此上述情况建议看中医来辩证调理，两者之间有相关的联系。[详细]
Q：

营养餐能否治疗三高症？

A：

你好，营养餐他是辅助治疗。不能单靠营养餐来治疗三高症，还是要靠药物治疗。轻度可以试用。[详细]
Q：

体重 115 斤想减到 95 斤，如何实现？

A：

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象注意以下几个原则，原则一：不要摄取让身体寒冷的食物　　原则二：不要摄取过多盐分　　原则三：充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群　　原则四：摄取能帮助缓解便秘的纤维质[详细]
Q：

咬嘴发炎用药后舌苔发黑且喉咙疼原因

A：

咬嘴发炎用药后舌苔发黑且喉咙疼，可能与药物影响、吸烟、饮食、口腔卫生、疾病因素有关。 1. 药物影响：某些药物成分可能导致舌苔颜色改变，如一些抗生素、清热解毒类药物。但一般在停药后会逐渐恢复正常。 2. 吸烟：香烟中的有害物质可刺激口腔和咽喉黏膜，影响舌苔和导致喉咙疼痛。 3. 饮食：食用深色食物或饮品，如巧克力、咖啡等，可能使舌苔染色。 4. 口腔卫生：口腔清洁不到位，细菌滋生，易引起舌苔变化和[详细]
Q：

患者消极不知如何是好怎么办

A：

患者出现消极情绪且不知所措，可能是由于疾病困扰、心理压力、治疗效果不佳、缺乏支持系统、对未来担忧等原因造成的。 1.疾病困扰：某些疾病可能带来长期的身体不适和功能障碍，如慢性疼痛、长期的慢性病等，影响患者的情绪和心态。 2.心理压力：对疾病的恐惧、对治疗的不确定性以及对生活质量下降的担忧，都会产生较大的心理压力。 3.治疗效果不佳：如果经过一段时间的治疗，病情没有明显改善或出现反复，容易让患者感到[详细]
Q：

淋证应如何有效治疗

A：

淋证是中医的病症名，多因湿热蕴结、脾肾亏虚、肝郁气滞等所致。治疗方法包括中药调理、饮食调整、生活习惯改善、针灸辅助及心理调节等。 1.中药调理：常用的中药有八正散、龙胆泻肝汤、知柏地黄丸等。八正散清热利湿通淋，适用于湿热下注型淋证；龙胆泻肝汤清利肝胆湿热，对肝郁化火型有效；知柏地黄丸滋阴降火，用于阴虚火旺型。 2.饮食调整：应避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃清淡、易消化且富含维生素和矿物质的食物，[详细]
Q：

长期久坐导致肥胖，求坐着减肥方法

A：

长期久坐引起肥胖，可通过调整坐姿、腿部运动、腹部收缩、饮食控制、多喝水等来改善，同时要保持良好心态。 1.调整坐姿：保持挺胸收腹，背部挺直，避免弯腰驼背，每隔一段时间起身活动。 2.腿部运动：坐在椅子上，双腿伸直抬起与地面平行，坚持数秒后放下，重复多次；也可双腿屈膝，左右交替抬腿。 3.腹部收缩：深吸气时腹部鼓起，呼气时腹部用力收缩，反复进行。 4.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物摄入，增[详细]
Q：

64 岁女患者大便习惯改变、便血伴营养不良咋回事

A：

你好，肝转移瘤是肝脏最常见的恶性肿瘤。手术切除肝转移瘤可以取得突出的疗效，甚至治愈，根治性切除术后5年生存率平均为30%~40%。但实际上由于解剖位置、转移瘤大小、转移瘤数目、或剩余肝组织不能代偿正常肝功能及其它疾病等原因，仅有10%~20%的肝转移瘤发现时能够手术切除，而绝大多数患者没有手术机会。迄今为止，多发结节或不能手术切除的肝转移瘤，在治疗上仍是十分棘手的问题，或完全放弃，或行全身化疗和单[详细]
Q：

多年前抽脂后腿部不平且现疼痛有硬块如何治

A：

多年前腿部抽脂后出现不平，近日附近疼痛并新增高低不平的硬块，可能是抽脂不均匀、术后感染、组织增生、血肿形成、脂肪栓塞等原因所致。 1.抽脂不均匀：抽脂时操作不当，导致脂肪抽取量不一致。可通过再次抽脂或脂肪填充来改善。 2.术后感染：细菌侵入抽脂部位引发感染。需使用抗生素，如头孢呋辛酯、阿莫西林、左氧氟沙星等，同时局部清洁消毒。 3.组织增生：创伤刺激组织过度增生。可采取局部热敷、按摩，或在医生指导[详细]
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