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穿摇摇鞋能否达到减肥的效果
疾病：肥胖症提问于 2015-09-11 16:39 -
病情描述：
穿摇摇鞋能否达到减肥的效果
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回答1
穿摇摇鞋通常难以实现减肥，减肥需综合多种方法，如运动、饮食、睡眠、心理调节等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.运动：跑步能调节全身，对腹部减肥有益；走路时有意识收腹可锻炼腹部肌肉。
2.饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高热量、高脂肪食物。
3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，促进脂肪消耗。
4.心理调节：保持积极心态，避免压力导致的情绪性进食。
5.中医调理：如针灸、按摩等，可调节身体机能。
减肥是一个长期过程，需要综合多种方法并持之以恒，才能达到理想效果。-
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