为何减肥总不成功？_家庭医生即问即答移动端

为何减肥总不成功？ 疾病：提问于 2015-09-26 15:08: 病情描述：

为何减肥总不成功？

回答1
减肥不成功可能由多种因素导致，包括饮食不合理、缺乏运动、代谢问题、激素失衡和心理因素。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.饮食方面：摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物，导致热量过剩。
2.运动不足：运动量不够，无法消耗多余的热量，使脂肪堆积。
3.代谢异常：基础代谢率低，身体消耗能量减少，容易发胖。
4.激素失衡：例如甲状腺功能减退，影响新陈代谢，不利于减肥。
5.心理因素：压力大、焦虑等不良情绪可能导致暴饮暴食，影响减肥效果。
6.睡眠不佳：睡眠质量差或时间不足，影响激素分泌，导致肥胖。
7.疾病影响：某些疾病如多囊卵巢综合征，会增加减肥难度。
要成功减肥，需要综合考虑以上因素，调整生活方式，必要时寻求医生帮助，制定个性化的减肥方案。
徐明彤 主任医师内分泌内科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：甲状腺疾病，糖尿病，垂体疾病，肾上腺疾病...
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回答2
你好；一般考虑减肥方法有多种，其中有控制饮食，运动减肥，药物减肥等，合理饮食加运动，平时少吃甜食，多喝水，多吃些水果蔬菜。
宋长辉 医师全科 安都卫生院 (一级) 擅长：熟悉掌握内外妇儿科的常见病
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回答3
您好不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久。；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
张其广 主治医师骨科 南宫市第二人民医院 (二级甲等) 擅长：骨科、外科创伤急救经验，良恶性肿瘤的手术...
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