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空腹跑步对减肥是否有益？
疾病：肥胖症提问于 2015-08-16 14:41 -
病情描述：
空腹跑步对减肥是否有益？
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回答1
空腹跑步对减肥有利有弊，包括易消耗能量、可能影响健康、易反弹等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.能量消耗：空腹时身体糖原储备少，跑步能更快消耗脂肪，利于减肥。
2.健康风险：可能导致低血糖、头晕，影响心脑血管健康。
3.食欲增加：跑步后易饥饿，可能进食过多，影响减肥效果。
4.肌肉流失：缺乏能量供应，可能引起肌肉分解。
5.反弹可能：长期如此，身体代谢易紊乱，减肥后易反弹。
综合考虑，不建议单纯依靠空腹跑步减肥，应结合健康饮食和科学运动。-
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