-
早上空腹跑步对减肥是否有效？
疾病：肥胖症提问于 2015-08-16 13:16 -
病情描述：
早上空腹跑步对减肥是否有效？
-
回答1
早上空腹跑步能否减肥，受多种因素影响，包括身体状况、运动强度、饮食控制、代谢水平和运动习惯等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.身体状况：身体虚弱或有疾病者，空腹跑步可能有害，健康者一般影响不大。
2.运动强度：高强度跑步消耗更多热量，有助于减肥，但要注意避免受伤。
3.饮食控制：只跑步不控制饮食，减肥效果不佳，需合理膳食。
4.代谢水平：代谢快的人减肥相对容易，代谢慢则效果可能不明显。
5.运动习惯：长期坚持空腹跑步更易看到减肥效果，偶尔为之作用有限。
总之，早上空腹跑步对减肥有一定帮助，但要综合考虑自身情况，合理安排。-
- 关阳 主治医师 营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长： 糖尿病营养治...
-
相关享答
专家内容
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
