-
哪些食物有助于改善失眠症状
疾病：失眠提问于 2015-08-16 10:29 -
病情描述：
哪些食物有助于改善失眠症状
-
回答1
失眠是一种常见的睡眠障碍，会影响人们的身心健康。改善失眠可以通过饮食调理，常见的有助于改善失眠的食物有黄花菜、酸枣仁、牛奶、香蕉、小米等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.黄花菜：黄花菜又称“安神菜”，具有镇定神经的功效。可煮汤或炒菜食用，坚持每日三餐时适量摄入黄花菜汤。
2.酸枣仁：酸枣仁以助眠闻名，用来煮汤或泡茶喝，能帮助调节睡眠。
3.牛奶：牛奶富含色氨酸和钙，能缓解神经紧张，睡前喝一杯热牛奶有助于入睡。
4.香蕉：香蕉含有镁元素，能放松肌肉，减轻压力，对改善睡眠有一定帮助。
5.小米：小米富含色氨酸，且易消化，晚餐适量食用小米粥，可促进睡眠。
通过合理饮食来改善失眠症状是一个较为温和的方法，但如果失眠问题较为严重，还需及时就医，寻求更专业的治疗。-
- 闫振文 副主任医师 神经科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：头痛，抑郁，焦虑，脑血管疾病，周围神经疾...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
