喝酒前和喝酒后适当进食一些食物,有助于减轻酒精对身体的影响,如酸奶、主食、水果、豆制品、蜂蜜水等。 1.酸奶:富含蛋白质和钙,能在胃黏膜表面形成一层保护膜,减少酒精的吸收。 2.主食:如面包、米饭等,可延缓酒精进入血液的速度。 3.水果:像香蕉、葡萄等,富含钾元素和糖分,能补充能量和促进酒精代谢。 4.豆制品:含有丰富的蛋白质和维生素,有助于保护肝脏。 5.蜂蜜水:酒后饮用能促进酒精分解,缓解头痛等症状。 总之,虽然这些食物能在一定程度上减轻喝酒带来的不适,但饮酒仍应适量,避免过量饮酒对身体造成损害。
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余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
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余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院