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运动后疲劳小腿酸痛多日未恢复是何因？
疾病：慢性疲劳综合征提问于 2024-09-29 16:39 -
病情描述：
运动后很疲劳，小腿酸痛，好几天都恢复不了，是咋回事啊？
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回答1
运动后疲劳小腿酸痛多日未恢复，可能是运动过度、肌肉拉伤、乳酸堆积、缺乏营养、疾病影响等。 1.运动过度：运动量超出身体承受能力，导致肌肉疲劳和损伤。应适当减少运动强度和时间，给身体足够的休息恢复。 2.肌肉拉伤：运动时姿势不正确或用力过猛，造成肌肉纤维撕裂。需停止运动，局部冷敷，必要时就医治疗。 3.乳酸堆积：运动中无氧代谢产生乳酸，未能及时排出。可通过热敷、按摩促进血液循环，加速乳酸代谢。 4.缺乏营养：如缺乏钙、钾等矿物质，影响肌肉功能。多吃富含这些营养的食物，如奶制品、香蕉等。 5.疾病影响：如腰椎间盘突出压迫神经，也可能出现这种症状。需要就医进行详细检查和治疗。 总之，如果运动后小腿酸痛长时间不恢复，应引起重视，必要时前往正规医院就诊，明确原因，采取相应的治疗措施。
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