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哪些食物能有效补充维生素D？
疾病：提问于 2014-07-31 10:09 -
病情描述：
哪些食物能有效补充维生素D？
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回答1
补充维生素D可通过食用富含该元素的食物，如鱼肝油、蛋黄、乳制品、蘑菇、三文鱼等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.鱼肝油：富含大量维生素D，是补充的优质来源。
2.蛋黄：其中含有一定量的维生素D，日常饮食可适当摄入。
3.乳制品：如牛奶、奶酪等，能提供部分维生素D。
4.蘑菇：经过光照的蘑菇含有一定的维生素D。
5.三文鱼：是维生素D的良好食物来源。
通过合理搭配这些食物，有助于补充维生素D，但必要时还需遵医嘱服用补充剂。-
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