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多年未长高，担心不能再长，如何是好？
疾病：提问于 2024-09-22 10:53 -
病情描述：
想长高
可是医生我已经有2-3年没有长高了。我害怕自己以后不能长高了。该怎么办？
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回答1
影响身高增长的因素较多，如遗传、营养、睡眠、运动、内分泌等。若长时间未长高，需综合评估自身情况，采取相应措施。 1.遗传：身高很大程度受遗传因素影响，父母身高对子女有重要参考意义。 2.营养：均衡饮食，保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。 3.睡眠：充足睡眠利于生长激素分泌，每晚应保证 8 小时以上高质量睡眠。 4.运动：适当进行跳绳、篮球、游泳等运动，可刺激骨骼生长。 5.内分泌：某些内分泌疾病如生长激素缺乏症等，可能影响身高，需就医检查。 6.心理：保持积极乐观的心态，避免长期焦虑、紧张影响身体发育。 总之，长时间未长高不必过于恐慌，应及时就医，明确原因，采取针对性措施，仍有机会改善身高状况。
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