-
蛋白粉的正确食用方法是什么
疾病：提问于 2024-09-26 15:17 -
病情描述：
蛋白粉怎么吃
-
回答1
蛋白粉的食用需要考虑个人身体状况、食用目的、食用时间、搭配食物以及摄入量等。 1.个人身体状况：对于健康成年人，一般无需额外补充蛋白粉。但如果是健身爱好者、术后康复者、老年人等特殊人群，可能需要在医生或营养师指导下补充。 2.食用目的：增肌者可在力量训练后半小时内食用；减肥者可在餐前适量食用增加饱腹感。 3.食用时间：早晨或两餐之间食用较好。 4.搭配食物：可与水果、牛奶、燕麦等搭配，提高营养吸收。 5.摄入量：应根据个人情况而定，过量摄入可能增加肾脏负担。 总之，食用蛋白粉要结合自身情况，合理选择和安排，如有疑问，建议咨询专业人士。
相关享答
专家内容
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
