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15岁想长高，有何有效办法？
疾病：提问于 2014-02-28 21:23 -
病情描述：
15岁想长高，有何有效办法？
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回答1
15岁想长高，可从饮食、睡眠、运动、心态和避免不良习惯等方面努力。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.饮食：多吃富含蛋白质、钙、锌的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉等，保证营养均衡，避免偏食。
2.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，每天睡足8小时，利于生长激素分泌。
3.运动：坚持进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动，刺激骨骼生长。
4.心态：保持积极乐观的心态，减少压力对身体的影响。
5.避免不良习惯：如戒烟戒酒，少喝碳酸饮料，避免长时间弯腰驼背。
只要坚持做好这些方面，有助于充分发挥长高潜能。-
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