11 点入睡,不到 6 点就醒且醒来头脑不清醒,可能是生物钟紊乱、心理压力、睡眠环境不佳、疾病影响、不良生活习惯等因素所致。 1.生物钟紊乱:人体的生物钟如果失调,可能导致睡眠规律异常。比如长期不规律的作息,会打乱生物钟,影响睡眠质量。 2.心理压力:生活中的压力、焦虑、紧张等情绪,会使人的大脑处于兴奋状态,难以进入深度睡眠,容易早醒。 3.睡眠环境不佳:噪音、光线过强、温度不适等都可能影响睡眠,导致早醒且不清醒。 4.疾病影响:如神经衰弱、抑郁症等精神疾病,以及高血压、糖尿病等慢性疾病,都可能影响睡眠。 5.不良生活习惯:睡前过度使用电子设备,或者睡前饮酒、喝咖啡等,都可能导致睡眠问题。 如果这种情况持续存在,建议调整作息,改善睡眠环境,缓解心理压力。如仍无改善,应及时就医,明确原因,进行针对性治疗。
睡眠呼吸暂停综合征患病原因主要有哪些呢?
通过哪些症状能够判断是否有睡眠呼吸暂停综...
目前有多少人有睡眠呼吸暂停综合征呢?
睡眠呼吸暂停综合征高发人群有哪些?
什么叫睡眠呼吸暂停综合征呢?
睡眠呼吸暂停综合征有遗传吗?
是疾病就有病因,就需要治疗,打鼾也不例外。打鼾有两种情况,一种是生理性打鼾,这类打...
胡海文 副主任医师 武警广东省总队医院
所谓睡眠呼吸暂停低通气综合征,就是指睡眠时上气道反复发生塌陷阻塞引起的呼吸暂停和通气不足,...
胡海文 副主任医师 武警广东省总队医院
鼾症患者“八招”来保健 1、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。 2、避免烟酒嗜好,因为吸烟...
胡海文 副主任医师 武警广东省总队医院
打鼾分为两种情况,第一种情况是鼾声连续无间断,呼吸气流通畅,此为单纯的打鼾;而第二种情况则...
董玉礼 主任医师 武警广东省总队医院
鼾症会引起夜间睡眠质量不好,病人白天常出现晨起头疼、倦怠、嗜睡、记忆力减退、血压高、有导致...
董玉礼 主任医师 武警广东省总队医院
长期的鼾症会导致小孩越长越丑,出现“腺样体面容”,“腺样体面容”由于长期张口呼吸,影响颌骨...
田广永 主任医师 南方医科大学第三附属医院