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睡眠不足是否会导致发胖？
疾病：提问于 2024-12-09 15:54 -
病情描述：
睡眠不足会发胖吗
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回答1
睡眠不足有可能会导致发胖，主要原因包括激素失衡、新陈代谢减缓、食欲增加、运动量减少以及心理压力增大等。 1. 激素失衡：睡眠不足会影响体内激素的分泌，如瘦素减少、胃饥饿素增加，导致食欲难以控制。 2. 新陈代谢减缓：身体的代谢过程在睡眠中进行修复和调整，睡眠不足会使代谢速度变慢，能量消耗减少。 3. 食欲增加：睡眠缺乏时，大脑对高热量食物的渴望增强，容易摄入过多热量。 4. 运动量减少：因疲劳感增加，日常的运动量会相应减少，热量消耗进一步降低。 5. 心理压力增大：睡眠不足易引发焦虑、紧张等不良情绪，导致通过进食来缓解压力，增加发胖风险。 总之，为了保持良好的体重和健康状态，应保证充足且高质量的睡眠，养成规律的作息习惯。
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- 于学晖 药师 营养科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：临床用药及营养调配。
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