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食用核桃是否会导致发胖
疾病：提问于 2024-09-25 16:36 -
病情描述：
吃核桃会胖吗
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回答1
食用核桃不一定会发胖，取决于摄入量、食用频率、个人体质、身体活动量、整体饮食结构等。 1.摄入量：若大量食用核桃，其富含的脂肪和热量可能导致摄入总能量超标，从而引起发胖。 2.食用频率：经常吃核桃且每次量较多，易积累过多热量，增加发胖风险。 3.个人体质：基础代谢率高的人，相对不易因吃核桃发胖；代谢率低者则更易发胖。 4.身体活动量：活动量大能消耗更多能量，吃适量核桃一般不会发胖；反之则易发胖。 5.整体饮食结构：若饮食均衡，其他食物摄入合理，适量核桃无碍；若整体饮食高热量，吃核桃就可能加重发胖。 总之，核桃是一种营养丰富的食物，合理适量食用一般不会导致发胖，还对健康有益。但过量且不注意其他饮食和运动，就可能引起体重增加。
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