-
人体不可缺少的 5 种营养及其作用和食物来源是什么
疾病：提问于 2024-09-25 16:14 -
病情描述：
人体不可缺少的营养(5种)、它们的主要作用、它们的食物来源!
-
回答1
人体不可缺少的 5 种营养分别是蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。它们在维持人体正常生理功能方面发挥着重要作用。 1.蛋白质：是构成身体组织和细胞的重要成分，有助于身体的生长、修复和维持。食物来源包括肉类、鱼类、蛋类、豆类、奶制品等。 2.碳水化合物：是人体能量的主要来源，能维持大脑和身体的正常运转。常见来源有谷物（如大米、小麦）、薯类、水果等。 3.脂肪：提供能量、保护器官、维持体温等。富含脂肪的食物有植物油、动物油、坚果等。 4.维生素：参与多种生理过程，如维生素 C 能增强免疫力，维生素 D 有助于钙的吸收。来源广泛，如新鲜蔬菜、水果、鱼肝油等。 5.矿物质：如钙有助于骨骼健康，铁参与造血。富含矿物质的食物有乳制品、绿叶蔬菜、肉类等。 总之，这 5 种营养相互配合，保证人体的健康和正常功能，应通过均衡饮食来摄取。
-
- 张克升 医师 呼吸内科 山东省中医院 (三级甲等) 擅长：神经内科，呼吸内科常见疾病的诊断与治疗。
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
