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晚上吃什么食物不容易发胖？
疾病：提问于 2014-01-08 18:11 -
病情描述：
晚上吃什么食物不容易发胖？
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回答1
晚上选择低热量、高纤维、易消化且富含营养的食物，有助于控制体重。同时，要注意饮食的量和时间，避免睡前过饱进食。如果因饮食不当导致肥胖或其他健康问题，应及时就医。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.蔬菜类：如西兰花、芹菜等，富含纤维，热量低。
2.水果类：苹果、梨等，富含维生素和纤维。
3.蛋白质类：如鱼肉、虾肉，脂肪含量低，营养丰富。
4.全谷物类：燕麦、糙米，消化吸收相对缓慢，增加饱腹感。
5.豆类：如黑豆、红豆，富含蛋白质和纤维。
合理安排晚上的饮食对于控制体重很重要，但同时也要结合适当的运动和规律的作息。-
- 关阳 主治医师 营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长： 糖尿病营养治...
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