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食用糯玉米对健康有何益处
疾病：提问于 2024-12-05 11:11 -
病情描述：
吃糯玉米的好处
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回答1
食用糯玉米具有提供营养、促进消化、控制血糖、保护视力、有益心血管健康等好处。 1.提供营养：糯玉米富含碳水化合物、蛋白质、维生素（如维生素 B1、B2 等）、矿物质（如钾、镁等），能为身体提供能量和必需的营养物质。 2.促进消化：其含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道健康。 3.控制血糖：糯玉米的升糖指数相对较低，能使血糖上升较为缓慢，适合糖尿病患者适量食用。 4.保护视力：所含的玉米黄质和叶黄素等，对眼睛视网膜有保护作用，可减少眼部疾病的发生风险。 5.有益心血管：富含的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平，减少心血管疾病的发生。 总之，适量食用糯玉米对身体有诸多益处，但应注意饮食均衡，不能单纯依赖糯玉米来满足全部营养需求。
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