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每天吃苹果对健康有哪些益处
疾病：提问于 2024-12-09 15:22 -
病情描述：
每天吃苹果的好处
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回答1
每天吃苹果对健康有诸多好处，如补充营养、促进消化、预防疾病、辅助减肥、保护口腔等。 1.补充营养：苹果富含维生素 C、维生素 B 族、钾、镁等多种营养成分，能为身体提供必要的养分。 2.促进消化：苹果中的膳食纤维可促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于预防便秘。 3.预防疾病：其所含的抗氧化物质，如类黄酮，有助于降低患心血管疾病、某些癌症的风险。 4.辅助减肥：苹果热量较低，富含纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。 5.保护口腔：咀嚼苹果能刺激唾液分泌，清洁口腔，减少细菌滋生，预防龋齿。 总之，每天适量吃苹果有益健康，但要注意饮食均衡，不能仅依靠苹果获取全部营养。
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