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每顿饭只吃一小片食物能减肥吗
疾病：肥胖症提问于 2014-01-07 13:55 -
病情描述：
每顿饭只吃一小片食物能减肥吗
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回答1
减肥不能仅依靠控制某一餐的食量，还涉及饮食结构、进食方式、烹饪方法等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.饮食结构：应保证营养均衡，适量增加蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入。
2.进食方式：细嚼慢咽，先汤后饭，有助于减少进食量。
3.烹饪方法：多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等低油烹调方式。
4.食物选择：多样化选择，不可单一或禁食某类食物。
5.运动配合：适量运动能增加能量消耗，促进减肥。
综合多种方法，科学合理地减肥，才能达到健康且持久的效果。-
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