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鲜牛奶在什么时间饮用吸收效果最佳？
疾病：提问于 2024-09-25 15:27 -
病情描述：
鲜牛奶什么时候喝吸收效果最好?
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回答1
鲜牛奶在不同时间饮用吸收效果有所不同，主要取决于个人的身体状况和生活习惯，如早上、睡前、两餐之间、运动后、空腹时等。 1.早上：经过一夜的休息，身体需要补充营养，此时喝鲜牛奶能为新的一天提供能量和蛋白质。 2.睡前：有助于睡眠，牛奶中的钙也能在夜间更好地被吸收利用。 3.两餐之间：如上午十点左右或下午三四点，可缓解饥饿感，补充营养，且不影响正餐食欲。 4.运动后：身体消耗较大，此时喝鲜牛奶能快速补充蛋白质和碳水化合物，帮助恢复体力。 5.空腹时：对于肠胃功能较好的人，空腹喝鲜牛奶也能吸收一定营养，但部分人可能会出现肠胃不适。 总之，选择适合自己的时间饮用鲜牛奶，才能更好地发挥其营养作用，但要注意适量饮用，并选择正规渠道购买新鲜、优质的鲜牛奶。
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