-
冬日有效减肥的方法
疾病：肥胖症提问于 2014-01-06 20:22 -
病情描述：
冬日有效减肥的方法
-
回答1
冬日减肥需综合多方面因素，包括饮食、运动、睡眠、心理和保暖。若减肥效果不佳或身体出现异常，应及时就医。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.饮食调控：控制热量摄入，增加蔬果摄入，少吃高热量、高脂肪食物。
2.适度运动：选择适合冬日的室内运动，如瑜伽、跳绳等，增强代谢。
3.保证睡眠：充足且规律的睡眠有助于调节激素水平，利于减肥。
4.心理调节：保持积极心态，避免因减肥产生焦虑情绪。
5.注意保暖：寒冷易导致新陈代谢减缓，注意保暖促进血液循环。
总之，冬日减肥需坚持科学合理的方法，持之以恒才能达到理想效果。-
- 杨兵全 副主任医师 内分泌科 东南大学附属中大医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病及其并发症，特别是糖尿病足病、糖尿...
-
相关享答
专家内容
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
名词解释
就医用药
就医推荐
内分泌科 热门专题
