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怎样有效缓解视疲劳
疾病：慢性疲劳综合征提问于 2024-12-09 15:49 -
病情描述：
如何缓解视疲劳
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回答1
缓解视疲劳可以通过养成良好用眼习惯、进行眼部按摩、使用眼药水、补充营养以及适当休息等方式。 1.养成良好用眼习惯：避免长时间盯着电子屏幕，每隔一段时间远眺或闭目休息。阅读和书写时保持正确的姿势和距离，光线要适中。 2.进行眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等，能促进眼部血液循环，缓解疲劳。 3.使用眼药水：如人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，可以缓解眼睛干涩，减轻疲劳感。但使用眼药水需遵医嘱。 4.补充营养：多摄入富含维生素 A、B 族维生素、叶黄素等的食物，如胡萝卜、动物肝脏、菠菜、蓝莓等。 5.适当休息：保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。工作或学习间隙，可以做眼保健操。 总之，缓解视疲劳需要综合多种方法，并且长期坚持，才能达到较好的效果。如果视疲劳症状严重，应及时就医。
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