-
核桃的营养价值与健康益处是什么？
疾病：提问于 2013-12-31 12:55 -
病情描述：
核桃的营养价值与健康益处是什么？
-
回答1
核桃作为一种营养丰富的干果，其健康效益主要体现在以下几个方面：
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质以及维生素，对人体有多重益处。
1. 心血管保护：核桃中的α-亚麻酸是一种多元不饱和脂肪酸，有助于降低血脂，减少心血管疾病的风险。
2. 脑部健康：核桃富含抗氧化剂如维生素E和酚类化合物，可能有助于减缓认知退化，对大脑功能有一定的保护作用。
3. 肠道健康：核桃的纤维含量高，能促进肠道蠕动，预防便秘，改善肠道菌群平衡。
4. 血糖控制：核桃中的膳食纤维和蛋白质有助于稳定血糖，适合糖尿病患者适量食用。
5. 抗氧化与抗炎：核桃的抗氧化成分有助于抵抗自由基，减轻炎症反应，可能对预防慢性疾病有益。
虽然核桃有诸多健康益处，但摄入任何食物都应适量。建议在日常饮食中均衡摄取各种营养，以保持整体健康。如有特殊疾病或饮食限制，最好在医生或营养师的指导下食用核桃。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。-
- 刘杰 主任医师 呼吸与危重症医学科 广州医科大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：从事呼吸内科临床工作23年，擅长罕见病、...
-
-
回答2
-
戒烟反而会得病是真的吗？
在吸烟患者中，还流传着一种说法，说常年吸烟的人一旦戒烟、停烟，反而会得病。事实上有可能人在...
龙目恒 主任医师 武警广东省总队医院
-
老人在什么时候容易患节后综合征？
春节期间，外出打工一族都纷纷回家探望老人，一起热闹地过年。这段期间，儿孙满堂，承欢膝下，很多老年人都...
张璐璐 副主任医师 广州市第一人民医院
-
有什么方法能够缓解学生的节后综合征？
第一，课余时间多运动、锻炼，对缓解负面情绪有很大的帮助，同时起到减压的作用。比如快跑、打球、游泳等等...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
-
为什么中小学生特别容易有节后综合征？
经过一个悠长的寒假和尽情玩耍的春节后，很多人都容易出现节后综合征，特别是中小学生，更容易中招。不合理...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
-
为什么会产生节后综合征？
放假期间，大家的饮食、睡眠等生活节奏都处于一种混乱的状态，而精神上则保持极度兴奋、高涨。当...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
-
小孩子患节后综合征会有哪些症状表现？
小孩子患上节后综合征，除了会出现胃肠道方面的问题外，在精神、情绪方面也会出现轻微异常——心...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
