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哪些食物富含钙质？
疾病：提问于 2013-12-29 15:26 -
病情描述：
哪些食物富含钙质？
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回答1
富含钙质的食物有奶类、海产品、蔬菜、豆类、骨头制品等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.奶类：如人奶、牛奶、羊奶，含钙丰富且易吸收。
2.海产品：海带、小虾皮等，钙含量较高。
3.蔬菜：紫菜、菜花等，也是钙质的良好来源。
4.豆类：蚕豆连皮吃有助于提高钙的吸收。
5.骨头制品：骨头加醋熬汤、精醋排骨，能增加钙质。
6.鱼类：将鱼炸酥后连骨吃，可提高钙含量。
合理摄入这些富含钙质的食物，有助于维持身体的钙平衡。-
- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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