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怎样吃维生素C吸收效果更佳？
疾病：维生素缺乏提问于 2013-12-28 10:22 -
病情描述：
怎样吃维生素C吸收效果更佳？
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回答1
维生素C吸收效果受多种因素影响，如服用时间、搭配食物、制剂选择、个体差异、服用方式等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.服用时间：饭后服用维生素C吸收较好，因为此时胃肠蠕动活跃，利于吸收。
2.搭配食物：与富含维生素P的食物如柑橘、草莓等一起吃，能增强维生素C的吸收。
3.制剂选择：选择天然提取的维生素C制剂，吸收可能更理想。
4.个体差异：不同人的胃肠功能不同，吸收能力也有差别。
5.服用方式：整片吞服比嚼碎服用吸收更稳定。
总之，想要维生素C吸收好，需综合考虑多种因素，但个体情况不同，效果也会有所差异。-
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