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怎样的早餐搭配最为合理健康
疾病：提问于 2013-12-26 07:55 -
病情描述：
怎样的早餐搭配最为合理健康
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回答1
一份好的早餐应包含主食、蛋白质、蔬果、坚果和水分，以下为您详解。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.主食：如全麦面包、燕麦片等，提供能量。
2.蛋白质：像鸡蛋、牛奶、豆浆，维持身体机能。
3.蔬果：例如苹果、香蕉、青菜，补充维生素和膳食纤维。
4.坚果：如杏仁、核桃，富含健康脂肪和蛋白质。
5.水分：一杯温水或淡盐水，促进新陈代谢。
合理搭配早餐，为一天的活力打下基础。-
- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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