-
竞走属于有氧运动吗？能否帮助减肥？
疾病：肥胖症提问于 2024-09-23 11:10 -
病情描述：
竞走是有氧运动吗？能减肥吗?
-
回答1
竞走属于有氧运动，对减肥有一定帮助。竞走能增强心肺功能、促进新陈代谢、燃烧脂肪、锻炼肌肉、提高身体协调性。 1.增强心肺功能：竞走时呼吸加深加快，心肺得到充分锻炼，提高心肺耐力。 2.促进新陈代谢：加快身体的能量消耗和物质代谢，有助于维持身体的正常功能。 3.燃烧脂肪：持续的竞走能消耗大量热量，减少体内脂肪堆积。 4.锻炼肌肉：使腿部、臀部、核心肌群等得到有效锻炼，增强肌肉力量。 5.提高身体协调性：需要身体各部位协调配合，有助于提升身体的平衡和协调能力。 总之，竞走是一项有益的有氧运动，坚持进行有助于减肥和改善身体健康。但要注意正确的姿势和适度的运动强度。
-
- 张东升 医师 心血管内科 广州市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：临床各科的常见病多发病的诊断、治疗。
-
相关享答
专家内容
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
