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运动减肥选择什么时间段效果最佳？
疾病：肥胖症提问于 2013-12-25 14:35 -
病情描述：
运动减肥选择什么时间段效果最佳？
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回答1
运动减肥的最佳时间段受多种因素影响，包括生物钟、身体状态、运动类型、环境条件和个人习惯等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.生物钟：人体生物钟在下午4点到6点左右，体能和耐力较好，适合运动减肥。
2.身体状态：早晨空腹运动能快速燃烧脂肪，但可能引起低血糖，需谨慎。
3.运动类型：力量训练可在下午或晚上，有氧运动在傍晚较适宜。
4.环境条件：夏季避免高温时段运动，冬季则注意保暖，选择温度适宜时运动。
5.个人习惯：若习惯早起，早晨运动也不错；若晚上精力充沛，可选择晚上运动。
综合考虑以上因素，选择适合自己且能长期坚持的运动时间段，才更有助于减肥成功。-
- 关阳 主治医师 营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长： 糖尿病营养治...
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