中老年人选择钙片时,需考虑钙含量、吸收率、安全性、剂型以及是否添加其他营养成分等。 1.钙含量:应选择钙含量较高的钙片,如碳酸钙,每片通常含有较高剂量的钙元素。 2.吸收率:柠檬酸钙的吸收率相对较好,适合胃肠功能较弱的中老年人。 3.安全性:乳钙源自牛奶,一般较为安全,不易引起不良反应。 4.剂型:液体钙更容易吞咽,对于吞咽困难的中老年人是不错的选择。 5.添加成分:含有维生素 D 的钙片能促进钙吸收,如钙尔奇添佳片。 总之,中老年人在选择钙片时,应综合考虑上述因素,并在医生或药师的指导下进行选择。同时,饮食中也应注意摄入富含钙的食物,如奶制品、豆制品等,以满足身体对钙的需求。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
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邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院