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怎样有效减掉肚脐处的顽固厚脂肪层？
疾病：提问于 2013-12-24 15:51 -
病情描述：
怎样有效减掉肚脐处的顽固厚脂肪层？
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回答1
减掉肚脐处顽固厚脂肪层，需综合饮食、运动、生活习惯等多方面。包括控制热量摄入、增加有氧运动、保持规律作息、进行局部锻炼、注意心理调节等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.控制热量摄入：减少高热量、高脂肪、高糖食物，如油炸食品、甜品等。
2.增加有氧运动：如慢跑、游泳、跳绳，每周至少3次，每次30分钟以上。
3.保持规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.进行局部锻炼：可做仰卧举腿、平板支撑等针对腹部的动作。
5.注意心理调节：避免压力过大导致的情绪性进食。
总之，减掉肚脐处顽固脂肪层需要长期坚持，循序渐进，不可急于求成。-
- 孙志佳 主任医师 内科 广州中医药大学第三附属医院 (三级甲等) 擅长：中医内科肺系疾病，急慢性咳、喘等。
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回答2
最健康的方法就是运动，饮食方面也要很注意，少吃高热量的食物。减肥还是不要追求快速，一定要健康瘦下来才不会反弹哦。
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- 陈保辉 主治医师 内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：常见内科病诊疗及常用临床急救技术。
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