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转呼啦圈每天多久能实现减肥效果？
疾病：肥胖症提问于 2013-12-23 06:13 -
病情描述：
转呼啦圈每天多久能实现减肥效果？
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回答1
转呼啦圈减肥效果受多种因素影响，如运动强度、个人体质、饮食控制、初始体重、运动频率等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.运动强度：高强度的转呼啦圈，每天30分钟以上可能有较好效果。
2.个人体质：代谢快的人可能所需时间较短，代谢慢则需更长时间。
3.饮食控制：配合合理饮食，每天转20分钟左右也可能逐渐减肥。
4.初始体重：体重基数大，每天40分钟左右效果可能更明显。
5.运动频率：每天坚持转，比间隔转所需时间可能更短。
总之，转呼啦圈减肥需综合多种因素，且要长期坚持，同时注意避免受伤。-
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- 从小就胖，现在高二已经，一百三十五斤，想这个寒假减肥
针对上述问题，晋波 医生建议：
你好，减肥是需要长时间的坚持的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，坚持运动，可以有效的减肥的。
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