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食用过多板栗是否会导致体重增加
疾病：提问于 2024-09-23 11:54 -
病情描述：
板栗吃多了会胖吗
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回答1
板栗吃多了有可能会胖，这取决于板栗的热量、食用量、个人代谢情况、饮食搭配以及运动量等。 1.热量：板栗富含碳水化合物，热量相对较高，大量食用容易导致热量摄入超标。 2.食用量：若一次吃太多板栗，超出身体正常的能量需求，多余的能量就会转化为脂肪储存。 3.个人代谢：每个人的基础代谢率不同，代谢较慢的人吃多板栗更易胖。 4.饮食搭配：如果在正常饮食基础上又大量吃板栗，且饮食结构不均衡，肥胖风险增加。 5.运动量：缺乏运动，消耗的能量少，吃多板栗后多余热量易堆积导致发胖。 总之，适量食用板栗一般不会导致发胖，但过量且不注意其他方面，就可能引起体重上升。要保持良好的体重，需均衡饮食，适量运动。
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