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睡觉前吃什么热食有助于长胖
疾病：提问于 2013-12-18 09:32 -
病情描述：
睡觉前吃什么热食有助于长胖
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回答1
想通过睡前吃热食长胖，可选择高热量、高营养且易消化的食物，但睡前过量进食可能影响健康。同时，体重过轻可能是疾病所致，必要时应就医检查。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.热牛奶：富含蛋白质、钙等营养成分，有助于增加营养摄入。
2.燕麦粥：热量较高，能提供能量，且相对容易消化。
3.芝麻糊：营养丰富，含有多种维生素和矿物质。
4.煮鸡蛋：优质蛋白质的良好来源，可增强体质。
5.红枣银耳汤：有一定滋补作用，补充糖分和营养。
总之，睡前适当进食上述热食可能有助于增加体重，但要注意适量，避免加重肠胃负担。同时，保持良好的生活习惯和适当运动也很重要。-
- 史琳娜 副主任医师 营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：肥胖症、脂肪肝、糖尿病、高尿酸血症、痛风...
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