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骑自行车对减肥是否有效？
疾病：提问于 2013-12-15 10:54 -
病情描述：
骑自行车对减肥是否有效？
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回答1
骑自行车是一种常见的运动方式，对减肥有一定作用，取决于运动强度、时长、饮食、身体基础代谢和个人坚持程度等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.运动强度：高强度骑行能消耗更多热量，有助于减肥。
2.运动时长：每次骑行时间足够长，如30分钟以上，减肥效果较好。
3.饮食控制：合理饮食，减少高热量、高脂肪食物摄入，配合骑行效果更佳。
4.身体基础代谢：基础代谢率高，减肥相对容易，骑行可适当提高代谢。
5.个人坚持程度：长期坚持骑行，形成规律运动习惯，更利于减肥。
总之，骑自行车有减肥的可能性，但需综合多种因素，并持之以恒。-
- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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