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冬天跑步能有效减肥吗
疾病：肥胖症提问于 2013-12-14 23:38 -
病情描述：
冬天跑步能有效减肥吗
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回答1
冬天跑步对减肥有一定作用，取决于运动强度、时长、饮食、保暖、个人体质等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.运动强度：高强度的跑步能增加能量消耗，利于减肥。
2.运动时长：每次跑步30分钟以上，脂肪燃烧更充分。
3.饮食控制：避免高热量食物，保证营养均衡。
4.保暖措施：做好保暖，预防感冒，不影响锻炼持续性。
5.个人体质：基础代谢高的人，减肥效果可能更明显。
总之，冬天跑步若方法得当，结合合理饮食等，能帮助减肥，但需长期坚持。-
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