经常吃馒头和经常吃米饭，哪个更易使人发胖？

经常吃馒头和经常吃米饭，哪个更易使人发胖？ 疾病：提问于 2024-09-19 12:10: 病情描述：

经常吃馒头和经常吃米饭哪个更容易胖？

回答1
经常吃馒头和经常吃米饭哪个更容易胖，取决于多种因素，如摄入量、烹饪方式、搭配食物、个人消化吸收能力以及基础代谢率等。 1.摄入量：若摄入的馒头或米饭量过多，超过身体消耗，都容易导致热量堆积，从而发胖。 2.烹饪方式：馒头如果加油煎或炸，米饭做成油腻的炒饭，都会增加热量，更易发胖。 3.搭配食物：吃馒头时搭配大量高油高糖食物，吃米饭时搭配很多肉类和油脂，都易导致发胖。 4.个人消化吸收能力：消化吸收好的人，相同量的馒头或米饭可能更容易转化为脂肪。 5.基础代谢率：基础代谢率低的人，即使吃相同量的馒头或米饭，也可能因消耗少而发胖。总之，不能简单地判断经常吃馒头或米饭哪个更容易胖，要综合考虑多种因素，并合理控制饮食，保持均衡营养和适量运动，才能维持健康体重。
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
- 咨询相关医生
网友追问2017-05-17 20:25:00

正在长身体，吃米饭可以搭配些什么别的呢
针对上述问题，张娜医生建议：

正在长身体，吃米饭和馒头其实热量差不多少，不建议偏食，不然就会影响生长发育。生长发育阶段，只要不是偏胖很多，不建议节食减肥，不但会影响身体健康，还会影响身高和体质，最好考虑清楚。多吃些优质蛋白含维生素多的食物，多吃些含钾和矿物质多的食物，一日三餐要定时定量。
张娜 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：妇科炎症，不孕不育等妇科疾病以及内科方面...