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常吃核桃对身体有哪些益处？
疾病：提问于 2024-12-01 13:59 -
病情描述：
常吃核桃对身体有什么好处
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回答1
常吃核桃对身体有益，包括补充营养、促进大脑功能、保护心血管、润肠通便、增强免疫力等。 1.补充营养：核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 E、B 族维生素、钾、钙、镁等多种营养成分，能为身体提供能量和必需的营养素。 2.促进大脑功能：其含有的不饱和脂肪酸，如欧米伽-3 脂肪酸，对大脑神经细胞的发育和功能有益，有助于提高记忆力和思维能力。 3.保护心血管：能降低胆固醇水平，减少心血管疾病的发生风险。 4.润肠通便：富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。 5.增强免疫力：所含的维生素和矿物质有助于维持免疫系统的正常功能，增强身体的抵抗力。 总之，适量食用核桃对身体有诸多好处，但也应注意适量，不可过量食用。
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