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食用橄榄油对健康有哪些益处？
疾病：提问于 2024-09-19 11:24 -
病情描述：
橄榄油有什么好处？
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回答1
橄榄油对健康有诸多好处，如降低心血管疾病风险、改善消化功能、抗氧化、护肤以及有助于控制体重等。 1.降低心血管疾病风险：橄榄油中的单不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，减少动脉粥样硬化的发生，从而降低心血管疾病的发病几率。 2.改善消化功能：能促进胆汁分泌，增强肠道蠕动，预防便秘和改善消化不良。 3.抗氧化：富含维生素 E 和多酚类物质，可清除体内自由基，减轻氧化应激对细胞的损伤。 4.护肤：滋润皮肤，增强皮肤弹性，减少皱纹和色斑的形成。 5.有助于控制体重：其优质脂肪容易产生饱腹感，减少过度进食，有助于控制体重。 总之，适量食用橄榄油对健康有益，但应注意合理摄入，避免过量。
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