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燕麦粥对减肥有帮助吗
疾病：肥胖症提问于 2024-09-19 11:21 -
病情描述：
燕麦粥减肥吗
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回答1
燕麦粥对减肥有一定帮助，其富含膳食纤维、热量较低、能增加饱腹感、营养丰富、消化吸收慢。 1.富含膳食纤维：可促进肠道蠕动，减少便秘，有助于排出体内废物。 2.热量较低：相比其他主食，相同分量的燕麦粥热量相对较少。 3.增加饱腹感：能让人较长时间不感到饥饿，从而减少进食量。 4.营养丰富：含有蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分。 5.消化吸收慢：使血糖上升平稳，避免血糖波动导致的饥饿感和暴饮暴食。 总之，燕麦粥在减肥过程中能起到一定辅助作用，但不能单纯依靠它来减肥，还需结合合理的饮食和适量的运动。
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- 张东升 医师 心血管内科 广州市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：临床各科的常见病多发病的诊断、治疗。
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