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每天吃一斤核桃是否会导致长胖
疾病：提问于 2024-12-01 15:00 -
病情描述：
每天吃一斤核桃会长胖吗?
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回答1
每天吃一斤核桃有可能会长胖，这取决于多种因素，如核桃的热量、个人的基础代谢率、日常活动量、饮食习惯以及身体吸收能力等。 1. 核桃的热量：核桃富含脂肪，每 100 克约有 600 多千卡的热量，一斤核桃的热量较高。 2. 基础代谢率：每个人的基础代谢率不同，代谢率低的人消耗能量少，更容易因摄入过多热量而长胖。 3. 日常活动量：若日常活动量大，能消耗较多热量，吃一斤核桃可能影响不大；反之则易长胖。 4. 饮食习惯：如果饮食整体热量已较高，再加上一斤核桃，长胖风险增加。 5. 身体吸收能力：有些人对营养的吸收能力较强，吃一斤核桃可能会导致更多热量储存为脂肪。 总之，虽然核桃含有对身体有益的成分，但每天吃一斤核桃的量过大，容易导致热量摄入超标，增加长胖的可能性。建议适量食用，保持均衡的饮食和适度的运动。
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- 张东升 医师 心血管内科 广州市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：临床各科的常见病多发病的诊断、治疗。
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